Quanto é mesmo 1 kilo????

quarta-feira, 3 de março de 2010

Olá gente... pois eh, ontem não postei aqui, mas tô feliz, pq me pesei e havia perdido 1 kilo...

Aí eu pensei...nossa, 1 kg será q não foi pouco?? eu tô me matando entre dieta e exercícios

e só perdi isso??? Mas aí veio o lado bom... Pensei, imagine o q é 1 kg? A gente fica logo

querendo pesar e tá lá, uns 3 kilos, 4 para acharmos q tá dando certo... mas 1 kilo é muita coisa..

imaginei 1 kg de sal saindo de mim....Veja....é um tanto bom...

Fiquei super hiper mega feliz depois disso.... e foi bom para

eu ver o que eu preciso fazer para perder 1kg e como é fácil

ganhar novamente. Por isso q eu preciso, e vou, seguir a risca 

a minha Reeducação...bjss

Finda-se um dia...

segunda-feira, 1 de março de 2010

É complicado nos primeiros dias... parece q tudo nos convida ... Parece também q minha mãe resolve fazer tudo q é quitute só pra dieta ir pro espaço! Nuss, é mto complicado. Sei q o inicio é mais tenso mesmo, mas de forma alguma vou desistir... Minha saga na net tem sido em sites de receitas diet, exercícios, chás, etc... parece q só vejo diet e light em minha frente. Tô lendo muitos blogs, de pessoas q tem vencido, e tenho aprendido mta coisa legal. Tem mta experiência, algumas engraçadas, outras triste, e nós q entramos nessa luta só nos admirando, e nos convencendo q vale a pena. Meu dia foi mais ou menos, dei umas jacadas, mas depois tentava compensar de outra forma. Sei q vou me acustumar, afinal, criança não aprende a andar sem cair. Preciso demais da ajuda de vcs q já tem uma experiência. Tô hiper animada com o blog, parece q dá um incentivo maior... Tô amando. É isso aí.

Ai, aqui está um friozinhooo ... Nuss, e é nessa hora q temos q redobrar a atenção. Tô alegre, apesar do bode por ter terminado com meu namorado...mas enfim, sorrindo q a vida é bela. =]

Eu não sei se me peso de 3 em 3 dias, ou semana, ou quinzena. Acho q em espaço pequeno é bom pq incentiva né? Tô superanimada, ainda mais depois de passear por uns blogs, nossa, como me incentivou...

O http://emagrecendoeusei.blogspot.com/ , nossa, achei o máximo. Parabéns pra Gabi, ta sendo uma guerreira.

Teve até Encontro ontem. Ai, quem dera se eu fosse de sampa...mas enfim, Tô mto feliz e instusiasmada. vamos que vamos... Tempo é kilo... Bjão "procês"

Benefícios do Chá branco!!!

domingo, 28 de fevereiro de 2010

Benefícios do Chá Branco

Rico em substâncias antioxidantes, o chá branco contém alta concentração de polifenóis, bioflavonóides e catequinas. Contém também manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Os brotos jovens possuem quantidade acentuada de tanino. Assim como o chá verde, o chá branco apresenta inúmeros benefícios, com destaque para:

· Emagrecimento: o chá branco acelera o metabolismo, estimulando a queima de gorduras, além de atuar como ótimo diurético. Para melhores resultados é recomendável aliar o consumo do chá branco a uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos periódicos.

· Saúde: O consumo regular e sem exagero ajuda a controlar a pressão arterial, fortalecendo e aumentando a capacidade dos vasos sangüíneos. Além disso, estudos indicam que o consumo do chá branco auxilia na diminuição das taxas de LCL - o colesterol ruim.

· Rejuvenescimento: Por ser rico em substâncias antioxidantes, como polifenóis, catequinas e flavonóides - que ajudam a neutralizar os radicais livres.

Fonte: http://www.jardimdeflores.com.br/sinergia/S16chabranco.htm

Não podemos desanimar!

Hoje foi difícil fazer minha dieta pela manhã... acordei muito triste, ansiosa... Sabe, as coisas do
coração machucam a gente! Ontem eu e meu namorado terminamos nosso namoro de 2 anos e 10 meses... justamente no dia q completava =/
Mesmo sabendo q estava de dieta, e que precisava, foi praticamente impossível conter a compulsão. Isso nos atrapalha muito. Comi, comi, comi...e qdo eu me dei conta já havia consumido umas 800 calorias.... Coloquei a mão na consciência e pensei:Já era! Isso nos acontece , pq somos humanos, e essas coisas veem mesmo para nos abater. Parei, pensei... Eu preciso mto mais cuidar de mim do que ficar me prejudicando mais ainda por um relacionamento q acabou ( ou deu um tempo, não sei). Mas enfim... fiz logo 1 litro de chá branco com chá mate ( pra variar o sabor), adocei com açúcar magro ... tomei...deixei o almoço pra lá... depois de 3 horas comi uma maçã...agora a noite jantei um pouco de arroz com 3 pedaços pequenos de frango ensopado. Não posso desistir...agora sim q devo me erguer e começar uma vida nova. Se for com ele, pelo menos estarei o fazendo mais feliz, pq ele tava feliz com a minha dieta... era elogios e mais elogios..rss.. (claro né? ). Mas no momento nao penso em outro...penso nele. Mas deixando as tribulações de lado e rumo ao sucesso... É isso aí, vamos q vamos... bjusss pra vcs!!!!

Eu posso!

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Sei que muita gente pode achar que não é feliz pelo fato de ser gordinha. Eu sempre fui feliz, mesmo com o aumento exagerado q tive devido a uma enfermidade. Mas às vezes parece q o nosso peso faz-nos ficar diferente pra pessoas preconceituosas. Brincam, zombam, olham diferente, até nos excluem. O nosso modo feliz de nos aceitar passa a ficar mais difícil. Passamos a viver como se fôssemos um incomodo. As pessoas já chegam perto de vc te olhando de cima em baixo, como se tivesse fazendo uma análise se emagreceu ou engordou mais. E isso nos traz constrangimento. Esse fato não é uma raridade infelizmente. Nessa era de culto ao corpo o que mais aparecem são pessoas pra nos julgar ou criticar segundo o que veem. Mas só quem tá acima do peso sabem como é dificil perder peso. Os hábitos errados adquiridos durante uma vida, e de uma hora pra outra tendo q ser mudado. Os contrangimentos frequentes, as desilusões, o sentimento de fracasso, a saúde precária, enfim, isso tudo acaba sendo um grande rival nessa luta contra a balança. O que devemos fazer? Em primeiro lugar, nos amar. Somos pessoas tão ou mais capazes do que qualquer outra. Temos nossas qualidades e defeitos como todos tem. Somos pessoas q merecem ser feliz como todos. Deixar pra lá esse tipo de preconceito e tomarmos uma decisão. Falar pra nós mesmos " EU POSSO" e romper nossos limites. Traçar metas e ir atrás do nosso ideal. Sei que vamos conseguir. Beijosss da Dekka

Frutas e mais frutas

Bom, vcs já sabem né? para emagrecer, muita fruta no cardápio. Eu nunca fui mto amante de frutas não... mas de um tempo pra cá tenho me habituado a comer... pq nosso organismo precisa de proteínas e vitaminas...e as frutas nos dão uma vasta quantidade delas. Sem contar que podemos variar para não enjoar. To precisando muito mesmo emagrecer... Minha saúde agradece!!!